Uma dieta de curta duração, apenas cinco dias, promete não só auxiliar na perda de peso, mas também desintoxicar o organismo e alcalinizar o sangue.
Ao final do período da dieta, espera-se que o indivíduo tenha um corpo mais leve e saudável, com redução dos índices de gordura.
A prática da dieta começa pela manhã, com o consumo de suco de limão em um copo de água, sem adição de açúcar ou adoçante. Este hábito, logo ao acordar, auxilia no processo de emagrecimento. É importante evitar a ingestão de outros alimentos por pelo menos meia hora após o consumo do limão, para potencializar seu efeito de limpeza no organismo.
Café da Manhã
Sugestões incluem coalhada pura ou com mel; banana ou abacate amassados com aveia, linhaça dourada ou pólen; vitamina de mamão ou de outra fruta, preparada apenas com água e um pouco de mel; ou frutas variadas, uma de cada vez.
Para aqueles que realizam trabalhos pesados, pode-se optar por batata-doce ou cuscuz com coalhada ou leite de coco, acompanhados de vitamina com leite de girassol ou gergelim.
Após uma hora do café da manhã, é recomendado iniciar a ingestão de água ou água de alho de meia em meia hora (atenção: indivíduos com pressão baixa não devem consumir água de alho).
Durante os cinco dias da dieta, é crucial consumir bastante água, com uma ingestão mínima de 2 litros por dia.
Almoço
Opte por uma variedade de verduras cruas, incluindo pelo menos três tipos de folhas, como alface, acelga, broto de alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, além de raízes como cebola, cenoura, beterraba e rabanete. Complete com quiabo, chuchu, pimentão, tomate, entre outros vegetais. Tempere com limão, alho e óleo extravirgem, e complemente com gergelim torrado e moído ou maionese caseira. Opte por pratos cozidos, como arroz integral, feijão, abóbora e macaxeira. Consuma primeiro os alimentos crus e depois os cozidos. Evite sobremesas doces após o almoço e mastigue bem os alimentos, especialmente os crus.
Lanche
Você pode consumir uma fruta, como maçã, pera ou melão (apenas uma fatia).
Jantar
Repita as verduras consumidas no almoço ou opte por uma sopa de legumes. Outra opção é uma banana amassada com aveia ou linhaça dourada moída.
Observação: É possível substituir a banana por abacate, mas lembre-se de consumir a quantidade equivalente a uma banana, sem exageros.
Uma hora após o jantar, consuma uma colher de mel puro.
Antes de Dormir
Prepare uma xícara de chá, como alecrim, hortelã, erva-doce, entre outros. O chá pode ser consumido puro ou em combinação, como alecrim com eucalipto ou camomila com hortelã.
É importante ressaltar que essa dieta deve durar apenas cinco dias, tempo suficiente para perder peso e reequilibrar o pH do sangue.
Nota: As informações e sugestões deste artigo são apenas para fins informativos e não substituem o acompanhamento de profissionais de saúde. Recomenda-se sempre consultar um médico ou especialista antes de iniciar qualquer dieta, que não deve exceder sete dias, conforme recomendação médica.