Uma mulher de 53 anos foi admitida no hospital com intensas dores abdominais e um grave inchaço abdominal que a deixava incapaz de sair da cama por conta própria.
De acordo com o portal internacional Daily Star, ela foi internada no Hospital Primeiro da Universidade de Zhejiang, localizado no leste da China, onde foi submetida a uma cirurgia emergencial.
Identificada apenas como Hua, a paciente não imaginava que a falta de evacuação por vários dias poderia resultar em um problema de saúde tão sério.
Hua, que sofria de constipação crônica, ignorou as dores por 10 dias antes de procurar ajuda médica, quando a situação se tornou insuportável.
Os médicos diagnosticaram um caso grave e precisaram remover parte do intestino durante a cirurgia, ficando surpresos com o que encontraram: um bloqueio causado por uma massa fecal de aproximadamente 1 metro de comprimento e pesando cerca de 20 kg.
Para evitar a constipação, também conhecida como prisão de ventre, é fundamental adotar medidas preventivas.
Entre elas:
- Hidratação adequada: Consumir líquidos suficientes é essencial para manter um sistema digestivo saudável, ajudando a amolecer as fezes e facilitar sua passagem pelo intestino. Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de água por dia, ajustando conforme as necessidades individuais.
- Incluir fibras na dieta: Uma alimentação rica em fibras é crucial para evitar a constipação. As fibras aumentam o volume das fezes e melhoram o trânsito intestinal. Frutas, vegetais, grãos integrais, legumes e sementes são exemplos de alimentos que devem ser consumidos diariamente.
- Praticar atividade física regularmente: Exercícios como caminhadas, corridas leves, yoga e outras atividades físicas regulares estimulam os movimentos intestinais e contribuem para a manutenção de um sistema digestivo saudável.
- Estabelecer horários regulares: Manter horários consistentes para as refeições e para evacuar ajuda o corpo a regularizar os movimentos intestinais.
- Evitar alimentos processados: Alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e baixos teor de fibras podem contribuir para a constipação. Optar por refeições saudáveis e naturais em vez de fast food e produtos industrializados é fundamental para prevenir esse problema de saúde.
Seguindo essas diretrizes, é possível reduzir significativamente o risco de constipação e promover um sistema digestivo mais saudável e funcional.
