Durante a gravidez, é muito comum as mulheres enfrentarem inchaço em certas partes do corpo, especialmente nas pernas, pés e tornozelos. Felizmente, existem algumas dicas caseiras e práticas que podem aliviar esse incômodo.
Para tratar o inchaço nas pernas durante a gestação, recomenda-se:
- Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia. A hidratação adequada é essencial para melhorar a circulação sanguínea.
- Fazer caminhadas moderadas pela manhã ou no final da tarde, evitando o sol forte.
- Usar meias de compressão, preferencialmente durante todo o dia, antes mesmo do inchaço aparecer.
- Elevar as pernas durante o descanso, colocando almofadas embaixo.
- Ingerir sucos naturais de abacaxi com capim-limão e maracujá com hortelã, que ajudam a desinchamar e aliviar outros sintomas.
Já para tratar o inchaço nos pés e tornozelos, a dica é fazer um procedimento de alternância entre água quente e fria:
- Colocar os pés em uma bacia com água quente por 3 a 5 minutos.
- Em seguida, transferir os pés para uma bacia com água fria por 1 a 2 minutos.
- Repetir esse ciclo de água quente e fria por 3 vezes.
- Depois, deitar-se com as pernas elevadas acima do nível do coração.
- Finalizar com uma massagem suave nos pés, usando um creme hidratante.
Essas técnicas simples podem trazer muito alívio e conforto às mulheres grávidas que enfrentam esse incômodo. O importante é dedicar um tempo diário aos cuidados com o corpo, diminuindo o cansaço e desconforto durante a gravidez.